Klubmodul henter siden
(009) I Form igen (Mor&Baby)
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info
Under en graviditet sker der mange ting med kroppen. Muskler og led trænger til 
en kraftig opstramning, og man ligger ofte et stykke over normalvægten. 

I FORM IGEN er en hurtig, sikker vej og hjælp til genopbygning af dig selv
og din fysik efter graviditet og fødsel. Der trænes i 1 1/4 time med hovedvægt på med lettere
konditions træning samt specialtræning for bækkenbund, mave og ryg.

Træningen er naturligvis lagt an på en sådan måde, at nybagte mødre ikke
overbelaster muskler og led.
 
Du har dit barn ved din side, og træningen foregår i en
afslappet atmosfære, hvor der er plads til skrig, skrål, amning og bleskift, men
den er ikke mindre effektiv af den grund. Husk dog på, at efter en fødsel, har
der været stor belastning på bækken og bækkenbund. Det er derfor vigtigt, før du
genoptager din træning, at du er i stand til at spænde i bækkenbunden og ikke
har smerter over bækkenet.

Som hovedregel skal der gå 6-8 uger før du må
begynde at træningen, da livmoderen skal have trukket sig sammen og
blødningerne skal være standset. Den første muskel, der skal trænes op – og det
er umiddelbart efter fødslen – er bækkenbunden
 
Der trænes mandag 10:00 - 11:15
100 kr pr måned
Læs mere
Her træner nye mødre
Tid/Sted
Mandag 10:00-11:30 Køge Bokseklub, Voksen 18 +
Pris for  30  dages medlemskab
100,00 kr.