2016/17 01.09.2016  -  01.01.3000
Vejledning

Kamphold Ungdom + 10 år til 1 (Kamph)
Her træner de boksere der bokser kampe.
Du skal have talt med en af trænerne inden du melder dig til holdet!!
Kamp holdet træner:

Mandag 1830 - 2000

Tirsdag 1700 - 1830

Torsdag 1830 - 2000

600 kr pr halvår.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kamphold voksen +18 år (Kamp)
Her træner de boksere der bokser kampe.
Du skal have talt med en af trænerne inden du melder dig til holdet!!
Kamp holdet træner:

Mandag 1830 - 2000

Tirsdag 1700 - 1830

Torsdag 1830 - 2000

1000 kr pr halvår
Tilmeld/Læs mere - (1)

Junior + 8 år (Jr.)
Motions boksning er en af de hårdeste motions former og
konditionsmæssigt er det kun få sportsgrene der kan få dig i samme fysiske form.
Træningen er hård, men altid kontrolleret.
Løb er en del af træningen.
I klubben forefindes de nødvendig ting såsom handsker og hjelme, hvorimod
du selv skal anskaffe håndbind, samt evt. tandbeskytter.
Der trænes mandag og onsdag 1730 - 1830
600 kr pr halvår
Tilmeld/Læs mere - (1)

Junior & Børnehold (Børne)
Holdet henvender sig til de helt unge og deres far/mor der gerne vil træne boksning.
Alder fra 6 år 12 år.
Der trænes fredag 17:15 - 18:30
400 kr pr halvår
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen 1 Motion + 18 år Tirs & (V 1)
Motions boksning er en af de hårdeste motions former og
konditionsmæssigt er det kun få sportsgrene der kan få dig i samme fysiske form.
Træningen er hård, men altid kontrolleret.
Løb kan være en del af træningen.
 
I klubben forefindes de nødvendig ting såsom handsker og hjelme, hvorimod
du selv skal anskaffe evt håndbind og tandbeskytter.
 
Der trænes tirsdag og torsdag fra 19:30 til 20:00
900 kr. pr halvår 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen 2 motion + 18 år Lør & (V 2)
Motions boksning er en af de hårdeste motions former og
konditionsmæssigt er det kun få sportsgrene der kan få dig i samme fysiske form.
Træningen er hård, men altid kontrolleret.
Løb kan være en del af træningen.
I klubben forefindes de nødvendig ting såsom handsker og hjelme, hvorimod
du selv skal anskaffe håndbind, samt evt. tandbeskytter. 
 
Der trænes onsdag 18:30 til 20:00 og Lørdag 09:00 - 10:30
900kr pr halvår
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ungdom + 13 år til 17 år (Ung)
Motionsboksning er en af de hårdeste motionsformer og
konditionsmæssigt er det kun få sportsgrene der kan få dig i samme fysiske form.
Træningen er hård, men altid kontrolleret.
Løb kan være en del af træningen.
I klubben forefindes de nødvendig ting såsom handsker og hjelme, hvorimod
du selv skal anskaffe håndbind, samt evt. tandbeskytter, hvis du har brug for det.
Der trænes tirsdag 18:30 - 20:00 og torsdag 17:00 - 18:30
600 kr pr halvår

Du er velkommen til en prøvetime,

men det er ikke sikkert, at vi kan tilbyde dig en plads,

da vi lige nu har folk på venteliste


 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Dame + 18 år Man & Ons (Dame )
Motions boksning er en af de hårdeste motions former og
konditionsmæssigt er det kun få sportsgrene der kan få dig i samme fysiske form.
Træningen er hård, men altid kontrolleret.
Løb kan være en del af træningen.
I klubben forefindes de nødvendig ting såsom sandsæk handsker og almindelige handsker, hvorimod
du selv skal anskaffe håndbind, hvis du har brug for det.
 
Der trænes mandag og onsdag 20:00 - 21:30
900 kr pr halvår
Tilmeld/Læs mere - (1)

I Form igen (Mor&Baby) (M&B 1)
Under en graviditet sker der mange ting med kroppen. Muskler og led trænger til 
en kraftig opstramning, og man ligger ofte et stykke over normalvægten. 

I FORM IGEN er en hurtig, sikker vej og hjælp til genopbygning af dig selv
og din fysik efter graviditet og fødsel. Der trænes i 1 1/4 time med hovedvægt på med lettere
konditions træning samt specialtræning for bækkenbund, mave og ryg.

Træningen er naturligvis lagt an på en sådan måde, at nybagte mødre ikke
overbelaster muskler og led.
 
Du har dit barn ved din side, og træningen foregår i en
afslappet atmosfære, hvor der er plads til skrig, skrål, amning og bleskift, men
den er ikke mindre effektiv af den grund. Husk dog på, at efter en fødsel, har
der været stor belastning på bækken og bækkenbund. Det er derfor vigtigt, før du
genoptager din træning, at du er i stand til at spænde i bækkenbunden og ikke
har smerter over bækkenet.

Som hovedregel skal der gå 6-8 uger før du må
begynde at træningen, da livmoderen skal have trukket sig sammen og
blødningerne skal være standset. Den første muskel, der skal trænes op – og det
er umiddelbart efter fødslen – er bækkenbunden
 
Der trænes mandag 10:00 - 11:15
100 kr pr måned
Tilmeld/Læs mere - (1)

Parkinson boksning (PK)

Boksetræning er baseret på hastighed, krydsbevægelser, rotation i ryggen, balance og koordination.
I boksetræning indgår også træning af finmotorik, som særligt er gavnligt for personer med Parkinson
Det hjælper med at fastholde evnen til at skrive, selv spise, knappe eget tøj mm.
Foruden de fysisk gavnlige effekter er målet med træningen i bokseklubben,
at tilbyde et socialt fællesskab,
hvor der tid til en kop kaffe og en snak efter træningen.



Tilmeld/Læs mere - (1)

Passivt medlemskab (PM)
Passivt medlemskab er til dig der gerne støtte op om klubbens arbejde,
samt være en del af klubben uden at træne.
Tilmeld/Læs mere - (1)