Kamphold Ungdom 10-17 år (Kamph)
Her træner de boksere der bokser kampe.
Du skal have talt med en af trænerne inden du melder dig til holdet!!
Kamp holdet træner:

Mandag 1830 - 2000

Tirsdag 1830 - 2000

Torsdag 1830 - 2000

Søndag 0830 - 0930

600 kr pr halvår.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen 1 + 18 år Tirs&Torsdag (V 1)
Motions boksning er en af de hårdeste motions former og
konditionsmæssigt er det kun få sportsgrene der kan få dig i samme fysiske form.
Træningen er hård, men altid kontrolleret.
Løb kan være en del af træningen.
 
I klubben forefindes de nødvendig ting såsom handsker og hjelme, hvorimod
du selv skal anskaffe evt håndbind og tandbeskytter.
 
Der trænes tirsdag og torsdag fra 19:30 til 21:00
900 kr. pr halvår 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familie 6-12 år (Barn) (Fam 6-12)
Holdet henvender sig til børn 6-12 år, samt deres far/mor der gerne vil træne boksning.

Dit barn koster 350 kr. pr. halve år, du koster 175 kr. pr. halve år. Som voksen skal du tilmelde dig holdet Familie 6-12 år (Voksen)

Som voksen kan du ikke træne på holdet uden dit barn.

Alle der træner i klubben skal være indmeldt og have betalt kontingent.

 
I klubben forefindes de nødvendigt udstyr,  såsom handsker og hjelme, hvorimod 
du selv skal anskaffe håndbind, samt evt. tandbeskytter, hvis du har brug for det.

Der trænes fredag 16:45-18:30
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kamphold voksen +18 år (Kamp)
Her træner de boksere der bokser kampe.
Du skal have talt med en af trænerne inden du melder dig til holdet!!
Kamp holdet træner:

Mandag 1830 - 2000

Tirsdag 1830 - 2000

Torsdag 1830 - 2000

Søndag 0800- 0930

1000 kr pr halvår
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen 2 + 18 år Ons & Lørdag (V 2)

Motions boksning er en af de hårdeste motions former og

konditionsmæssigt er det kun få sportsgrene der kan få dig i samme fysiske form.
Træningen er hård, men altid kontrolleret.
Løb kan være en del af træningen.

I klubben forefindes de nødvendig ting såsom handsker og hjelme, hvorimod
du selv skal anskaffe håndbind, samt evt. tandbeskytter. 
 
Der trænes onsdag 18:30 til 20:00 og Lørdag 09:00 - 10:30
900kr pr halvår
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familie 6-12 år (Voksen) (Fam 6-12)

Holdet henvender sig til far/mor der gerne vil træne boksning sammen med deres barn 6-12 år

Prisen er 175 kr. pr. halve år. (Dit barn koster 350 kr. pr. halve år)

 Som voksen kan du ikke træne uden dit barn.

Alle der træner i klubben skal være indmeldt og have betalt kontingent.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dame + 18 år Man & Onsdag (Dame)
Motions boksning er en af de hårdeste motions former og
konditionsmæssigt er det kun få sportsgrene der kan få dig i samme fysiske form.
Træningen er hård, men altid kontrolleret.
Løb kan være en del af træningen.
I klubben forefindes de nødvendig ting såsom sandsæk handsker og almindelige handsker, hvorimod
du selv skal anskaffe håndbind, hvis du har brug for det.
 
Der trænes
mandag 19:30 - 21:00
onsdag  19:30 - 21:00
900 kr pr halvår
Tilmeld/Læs mere - (1)

I Form igen (Mor&Baby) (M&B 1)

I FORM IGEN er et hold for dig, som har født og er på barsel. Det anbefales at man først starter op minimum 6-8 uger efter fødslen. 

Der er løbende tilmelding og afmelding på holdet. Træningen er mandage kl. 10:00-11:15. Vi følger skolernes ferie (Køge Kommune). 

Træningen består af styrke og funktionel træning samt let konditionstræning. Vi slår selvfølgelig også på sandsækkene og det er muligt at låne handsker i klubben. 

Alle former kan være med og træningsøvelserne kan tilpasses til dit niveau. 

Dit barn, er der, hvor det passer under træningen. På måtterne, i liften, kravler rundt eller sover udenfor i barnevognen. 

Du går til og fra træningen, efter behov og hvad der passer dig og barnet. 

Er der venteliste, så tøv ikke med at skrive dig op. Opret en profil på hjemmesiden og tilmeld dig ventelisten.

 
Der trænes mandag 10:00 - 11:30
100 kr pr måned
Tilmeld/Læs mere - (0)

JR/Fam hold 8-13 år (Barn) (Fam 8-13)
Holdet henvender sig til Junior 8-13 år, samt deres far/mor der gerne vil træne boksning.

Dit barn koster 600 kr. pr. halve år, du koster 300 kr. pr. halve år. Som voksen skal du tilmelde dig holdet ""JR/Fam 8-13 år (Voksen""

Som voksen kan du ikke træne på holdet uden dit barn.

Alle der træner i klubben skal være indmeldt og have betalt kontingent.

I klubben forefindes de nødvendigt udstyr,  såsom handsker og hjelme, hvorimod 
du selv skal anskaffe håndbind, samt evt. tandbeskytter, hvis der er brug for det.


Der trænes mandag og onsdag 1730 - 1830
Tilmeld/Læs mere - (1)

Parkinson boksning (PK)

Boksetræning er baseret på hastighed, krydsbevægelser, rotation i ryggen, balance og koordination.
I boksetræning indgår også træning af finmotorik, som særligt er gavnligt for personer med Parkinson
Det hjælper med at fastholde evnen til at skrive, selv spise, knappe eget tøj mm.
Foruden de fysisk gavnlige effekter er målet med træningen i bokseklubben,
at tilbyde et socialt fællesskab,
hvor der tid til en kop kaffe og en snak efter træningen.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Ungdom 14-17 år (Ung)
Motionsboksning er en af de hårdeste motionsformer og
konditionsmæssigt er det kun få sportsgrene der kan få dig i samme fysiske form.
Træningen er hård, men altid kontrolleret.
Løb kan være en del af træningen.
I klubben forefindes de nødvendig ting såsom handsker og hjelme, hvorimod
du selv skal anskaffe håndbind, samt evt. tandbeskytter, hvis du har brug for det.
Der trænes tirsdag og torsdag 17:00 - 18:30
600 kr pr halvår

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

JR/Fam hold 8-13 år (Voksen) (Jr/Fam)

Holdet henvender sig til far/mor der gerne vil træne boksning sammen med junior 8-13 år

Prisen er 300 kr. pr. halve år. (Dit barn koster 600 kr. pr. halve år)

 Som voksen kan du ikke træne uden dit barn.

Alle der træner i klubben skal være indmeldt og have betalt kontingent.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passivt medlemskab (PM)
Passivt medlemskab er til dig, der gerne vil støtte op om klubbens arbejde.

Du har desværre ikke stemmeret til Generalforsamlingen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teknik og sparring +18 år (Teknik)

Teknik & Sparring

Vi tager din boksning et Niveau op

Har du styr på de grundlæggende slag, men er endnu ikke helt klar til at træde ind i ringen til rigtige kampe? Så er Teknik- & Sparringshold måske det perfekte match for dig!

Dette hold er skabt til dig, der vil bygge bro mellem motionsboksning og kampholdet. Her nørder vi de tekniske detaljer, samtidig med at vi tester det af i kontrolleret og sikker sparring.

Hvad kan du forvente?

Fokus på boksningens håndværk: Vi arbejder intensivt med benarbejde, undvigelser, præcision og slagkombinationer.

Kontrolleret sparring: Du lærer at læse en modstander og bruge din teknik i praksis under kontrollerede forhold, hvor alle passer på hinanden.

Høj intensitet: Selvom fokus er teknisk, får du stadig sved på panden og forbedret din boksekondition markant.

Hvem er du?

Du har allerede erfaring med boksning og kender de basale slag og parader. Du har måske lyst til at sparre mere, eller du drømmer på sigt om at rykke op på kampholdet – men du kan også sagtens være med, hvis du blot vil være en dygtigere bokser uden nødvendigvis at skulle bokse kampe

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teknik og sparring 14-17 år (Teknik ung)

Teknik & Sparring

Vi tager din boksning et Niveau op

Har du styr på de grundlæggende slag, men er endnu ikke helt klar til at træde ind i ringen til rigtige kampe? Så er Teknik- & Sparringshold måske det perfekte match for dig!

Dette hold er skabt til dig, der vil bygge bro mellem motionsboksning og kampholdet. Her nørder vi de tekniske detaljer, samtidig med at vi tester det af i kontrolleret og sikker sparring.

Hvad kan du forvente?

Fokus på boksningens håndværk: Vi arbejder intensivt med benarbejde, undvigelser, præcision og slagkombinationer.

Kontrolleret sparring: Du lærer at læse en modstander og bruge din teknik i praksis under kontrollerede forhold, hvor alle passer på hinanden.

Høj intensitet: Selvom fokus er teknisk, får du stadig sved på panden og forbedret din boksekondition markant.

Hvem er du?

Du har allerede erfaring med boksning og kender de basale slag og parader. Du har måske lyst til at sparre mere, eller du drømmer på sigt om at rykke op på kampholdet. Du kan også sagtens være med, hvis du blot vil være en dygtigere bokser uden nødvendigvis at skulle bokse kampe

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

40 + Søndag (40+)

BEMÆR: Er du medlem af klubben i forvejen, så skal du tilmelde dig EKSTRA 40 + Søndag, så er der lidt klubrabat.

Er du over 40 år, og har du lyst til at blive stærkere, få pulsen op og lære bokseteknik? 

Så er vores nye +40-hold lige noget for dig!



Hver søndag byder vi på energifyldt træning med fokus på bokseteknik, styrke og kondition.

Du kan deltage uanset om du er nybegynder eller har erfaring med boksning.


Vi træner på hvert vores niveau med plads til både udfordringer, træningsglæde, samt stærkt fællesskab.


På træningstøjet, snør handskerne, og kom og giv den gas!


Vi glæder os til at se dig i klubben! 🥊
Tilmeld/Læs mere - (1)

EKSTRA 40 + Søndag (EKS 40 +)

BEMÆRK 40 + EKSTRA er til dig der i forvejen er tilmeldte et voksen hold i klubben og gerne vil have en ekstra træningsdag


Er du over 40 år, og har du lyst til at blive stærkere, få pulsen op og lære bokseteknik? 

Så er vores nye +40-hold lige noget for dig!



Hver søndag byder vi på energifyldt træning med fokus på bokseteknik, styrke og kondition.

Du kan deltage uanset om du er nybegynder eller har erfaring med boksning.


Vi træner på hvert vores niveau med plads til både udfordringer, træningsglæde, samt stærkt fællesskab.


På træningstøjet, snør handskerne, og kom og giv den gas!


Vi glæder os til at se dig i klubben! 🥊
Tilmeld/Læs mere - (1)